Entries by Rescue

Погрижете се за ума и тялото си, когато върнем часовниците назад

Модерно е да търсите баланс, но да съчетаете майчинството, успешната кариера и социалния живот е истинско предизвикателство. Сигурни сме обаче, че можете да се справите! Ежедневието ви е малко по-слънчево благодарение на лятното часово време…И тогава идва октомври. Когато върнем времето назад дори и с час, това предизвиква фина промяна в живота ни. Лекотата в […]

Изпити и контролни – повод за тревожност и паника?

Чувствате ли, че умът ви сякаш отказва по време на изпити? Мислите ли си „наистина не мога да се справя с това“? Сърцето ви бие бързо или ви е трудно да дишате спокойно по време на контролно, устен или писмен изпит? Повечето хора чувстват известна степен на тревожност, когато се явяват на изпит, но изследванията […]

Как да помогнем на детето да се справи с притеснението преди контролно

Първокласничка често се оплаква от болки в корема, но педиатърът не открива нищо нередно и казва, че детето е здраво. Момичето всъщност е щастливо дете – играе навън с приятелчета, спортува, дори като цяло да ходи на училище й харесва. Но понеделник сутрин стомашните болки отново се появяват, точно когато трябва да се приготвя за […]

Най-важните неща за вашето пътуване – за пътешествия без стрес

Време е за почивка. Дестинацията е резервирана – може би вашата е вила под средиземноморското слънце или каравана на брега, може да включва дълъг полет до екзотични плажове или преход с автомоби. Плановете са направени – влакове, самолети и автомобили, хотели, апартаменти, палатки. Всичко, което остава, е незавидната задача да съберем семейните войски и да […]

Традиции и съвременни технологии в подкрепа на контрола върху стреса

Замислете се защо съществуват толкова много приложения, които изследват нивата на стрес. Несъмнено причините се крият в модерния начин на живот, чиято висока скорост и високи изисквания към времето и вниманието на всеки човек неусетно създават напрежение и професионално прегаряне. Всички технологични чудеса, които ни помагат да бъдем по-улеснени и знаещи, едновременно с това ни […]

„Неделна депресия“: как да спрете да се страхувате от предстоящата седмица

Усещането е твърде познато – уикендът е към своя край, така наречената „неделна депресия“ се прокрадва все по-близо и мислите за понеделник сутрин не ни дават мира. Това се превръща в доста често срещано явление в нашия натоварен начин на живот, тъй като различни мисли и чувства ни пречат да се наслаждаваме на неделните вечери. […]

Може ли връзката ви с продуктивността да е нездравословна?

Колко от следните твърдения се отнасят за вас? Свободното време е загубено време. Да имам незапълнено време в графика си ме кара да се тревожа. Всичко, което правя, трябва да има смисъл. Най-важното нещо в живота е работата. Колкото повече часове работя, толкова по-добре съм. Общуването ме дразни, тъй като предпочитам да правя нещо по-продуктивно. […]

Паническите атаки – интервю с д-р Диана Милушева, холистичен лекар и бахов терапевт

Днес на гости в нашия блог е д-р Диана Милушева, холистичен лекар и бахов терапевт с богат опит. С нея ще поговорим за паническите атаки и за това дали има щадящи терапии, с които да си помогнем. Д-р Милушева, в какво се изразява една паническа атака? Паническата атака има различни лица. Най-често класическата паническа атака е свързана […]

7 съвета за намаляване на нивата на стреса и повишаване на емоционалното благополучие

Съвремието ни, наред с всичките му плюсове, ни носи промишлени нива на стрес, който  се понася и приема по различен начин от всеки човек. Забързаното ежедневие понякога не ни дава възможност да осъзнаем на какъв стрес сме изложени, но все по-често ставаме свидетели на това, че тялото ни – този съвършен механизъм – е това, […]

Да спрем стигмата около паническите атаки – митове и реалност

За съжаление, широката общественост често има погрешни схващания за паник атаките, които подхранват стигмата около тях и около хората, които ги получават. Именно тази стигма често може да им попречи да потърсят помощ, да споделят товара с приятелите и семейството и да почувстват, че могат да получат подкрепа без да бъдат съдени и заклеймявани. Повишете […]