This author has yet to write their bio.Meanwhile lets just say that we are proud Rescue contributed a whooping 36 entries.
За съжаление, широката общественост често има погрешни схващания за паник атаките, които подхранват стигмата около тях и около хората, които ги получават. Именно тази стигма често може да им попречи да потърсят помощ, да споделят товара с приятелите и семейството и да почувстват, че могат да получат подкрепа без да бъдат съдени и заклеймявани. Повишете […]
Когато някой разказва за напрегната ситуация, често се случва да каже „изпаднах в паника“ или „направо получих паник атака“, просто за да подчертае колко ги е разтърсила и извадила от равновесие случката. Но за онези, които са преживели истинска паник атака, ситуацията действително е драматична. Какво е паническа атака (паник атака)? Паническата атака е внезапен […]
Четиво за 8 минути Имали ли сте странни сънища напоследък? Сънищата ви по-ярки ли са от обикновено? Събуждали ли сте се с чувството, че сте сънували, дори и да не можете да си спомните точно какво? Не сте единствените. Може да се каже, че последните години бяха както откровено странни, така и изпълнени с предизвикателства, […]
Добрият нощен сън е важна част от живота ни, но все по-голям брой възрастни не успяват да спят през нощта без никакви прекъсвания и търсят съвети как да спят по-добре. Често се фокусираме само върху броя часове сън, които трябва да постигнем, но също толкова важно е да анализираме цикъла ни на сън, за да […]
Ако разгледаме ефектите от лошия сън върху настроението ни, ще видим, че той причинява раздразнителност, умора и лоша концентрация. Статистически погледнато, след като сме спали зле е много по-вероятно да изпитваме моменти на тревожност или да участваме в произшествие на пътя, отколкото когато сме отпочинали. Освен това, когато се мъчим да заспим, често започваме […]
Всички сме ставали жертва на онези нощи, в които умът ни препуска, тялото ни се върти и върти и просто искаме да положим глава на възглавницата и мигновено да потънем в приятен дълбок сън, но това така и не се получава. С правилния подход обаче можем да въведем няколко здравословни навици в ежедневието си, които […]
Повечето от нас знаят какво е усещането след нощ, в която не сме спали добре. Чувстваме се по-заядливи от обикновено, клепачите ни са натежали, целият ни ден е белязан от мъглата на умората. Знаем, че добрият сън е изключително важен за настроението и работоспособността ни, но как точно им влияе и какво можем да направим, […]
Отново дойде онзи период в годината, когато изискванията към нашето свободно време са най-високи. Трябва да действаме в милиони посоки – да купуваме подаръци, да довършим важни служебни дела преди края на годината, да подготвим празничната трапеза, да украсим – а дните просто нямат достатъчно часове, за да смогнем да свършим всичко. Идва и ваканция […]
Промяната е неизменна част от живота. Среща се във всички негови сфери – в държавата, в семейството, в работата, във взаимоотношенията с приятелите и социалния живот. За добро или лошо, промяната винаги ще бъде наш спътник и ще изисква от нас да можем да се адаптираме, а това от своя страна изисква усилия и често […]
Колкото и банално да звучи, безсънието не бива да бъде неглижирано. Какви са предизвикателствата пред съня по време на пандемия? Някои хора биха отговорили, че безсънието е съществувало и преди пандемията и ситуацията не се е променила много. Фактите обаче говорят, че все по-голям процент от населението има проблеми със съня и за първи […]